Ernährung und Abnehmen in Luzern und Zug

Die Ernährung ist einer der wichtigsten Aufgaben beim erfolgreichen Abnehmen. Aber auch gesundheitliche Aspekte sollten beurteilt werden. Um die Zufuhr von Mineralstoffen, Vitaminen und Nahrungsfasern sicherzustellen, sind frisches Gemüse, Obst und Salate in grösseren Mengen besonders wichtig.

Abnehmen durch Fitness und guter Ernährung mit Hilfe von Personal Trainer Bisang aus Luzern

Abnehmen durch eine gesunde Ernährung!

Bei der Ernährung sollte aber auch der Genuss nicht zu kurz kommen. Dies lässt sich erreichen, indem man das Essen in Ruhe und in entspannter Atmosphäre verzehrt.

Wichtige Tipps zu einer gesunden Ernährung:

  • Täglich 2 Liter ungesüsste Getränke zu sich nehmen
  • 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Früchte auf den Tag verteilen
  • Für die kalte Küche Olivenöl und für die warme Küche Rapsöl verwenden
  • Komplett auf Fertigprodukte verzichten
  • Bewusst essen!

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